高田馬場駅から徒歩30秒 ARS新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店

背骨のカーブはS字のカーブです。首は前、胸は後ろ、腰は前にカーブをつくっています。
パソコンやスマホを長時間使っていると顔は下向き、座っていれば骨盤が倒れたり、脚を組んだりで腰は丸くなり、背中は輪をかけて丸まります。

背筋を伸ばして肩甲骨を寄せてください。
腕を前から後ろに回してください肩甲骨の周りの筋肉が動きます。
猫背のままだとなかなか肩甲骨は動きません。
ラジオ体操のように大きく腕を回わすのはとても有効です。

睡眠負債ということばがあるくらい皆様、睡眠不足が慢性化しています。
身体が休まらない、疲れがとれにくいといった状態では身体の調子はなかなか上向きになりません。
痩せにくくなるといった一因にもなりますのでダイエットをがんばっている方にも悪影響です。
質の良い睡眠をとって元気なカラダをつくりましょう！