高田馬場駅から徒歩30秒 ARS新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店

肩凝りとか筋肉の凝りは大きく分けて
筋肉の質と循環と過負荷
によるものです。
質の改善はトレーニングで持久性の高い筋肉を鍛えること、
例えば有酸素運動に代表されるエアロビクスとかのダンス系です。

循環に関しては、凝りを起こしている筋肉の柔軟な伸縮性を促すことです。
主な原因としてデスクワークの様に動かない作業とか、
動かしたい筋肉が関節の可動制限により動かしづらくて老廃物がたまってしまう状態。
骨格を矯正して
スムーズな筋活動をサポートしましょう。

過負荷はオーバーユースですね。
使い過ぎなわけだからセルフコントロールでカバーできますね。

筋肉は働くことによりポンプ運動が起こります、
言わば石油ストーブのチューチューポンプみたいに送り込んで出すの繰り返しです。
新しい酸素を含んだ血液を供給して
筋活動代謝産物（痛み凝りを誘発する乳酸やヒスタミン等）を排出する。

凝りを完治させるには上記のことを
個人の生活環境と照らし合わせプログラムすることです。