ARS新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店Top» ブログ

ブログ

休憩〜夏にお疲れ

ARS新宿カイロプラクティックセンター高田馬場店です ・ 先週の山の日から1週間短縮営業しておりました。 ご迷惑をおかけいたしました。 今週、平日から10時から20時最終受付で 営業再開しております。 ・ まだまだ暑い日がつづきますので 疲れを残さない毎日をお過ごしください。 ・ スタッフ一同お待ちしております。

夏の水分補給について2

体液を含む体の水分量は 成人体重の約60%と言われます。 ・ 日本体育協会によれば・・・ ①水分補給は発汗による 体重減少の70~80%を目安にすること 1kg≒1リットルをだいたいの目安にします。 体重が発汗で1kg減少したとすれば 0.7~0.8リットルの水分補給を目安と考えます。 ・ ②高温時(約25度以上)は15~30分ごとに 5~15℃の水分補給をする。 一度にとるのではなく、 こまめ...続きを読む

夏の水分補給について

ARS新宿カイロプラクティックセンター高田馬場店の狩野です。 ・ 関東地方は梅雨明けと 同時に連日の猛暑日が続いています。 高温多湿の環境下での活動においては 発汗量も増え、 水分補給が重要になってきます。 ・ 屋外はもちろん 室内でも熱中症になってしまうなんて ウソでしょ?とおもえることが 本当に起こります。 今一度、室内の温度、 ご自分の水分摂取量について ご家族みんなで 確認しておくと良いと...続きを読む

酷暑に清涼〜

ARS新宿カイロプラクティックセンター高田馬場店です 毎日、暑くて職場に向かうのも大変ですね。 寝るときもエアコンつけっぱなしで寝ないと 夜中に目が覚めてしまいます。 お医者さんが寝るときの暑さ対策は エアコンをつけて布団かぶって寝るのをお勧めしておりました。 冷やしすぎるとのどをやられますので 寝るときは28度くらいのやや高めの 温度設定にしておくと 良いとおもいます。 たしかに朝まで...続きを読む

@自律神経と背骨5

次に適度な運動を心がけ血流を良くすることです。 体の組織には無数の毛細血管が張り巡らされており(神経もそうです) 血液を介して酸素とエネルギーを得て代謝活動をしています。 前も述べましたが水分補給もお忘れなく。(2リットル/日) 朝起きたらまず、 コップ1杯の水を飲むことから始めるとよいと思います。 体に活動開始のスイッチが入ります。 ・ 最後に睡眠(+栄養)です。 先にも述べましたが、 自分の意...続きを読む

@自律神経と背骨4

自律神経はその神経節線維が脊髄神経と連絡を取り合っています。 脊柱や骨盤のバランスを整える施術は 普段からの自律神経の活性化に効果が十分期待が出来ます。 定期的なメンテナンスは神経のケアにも良いという訳です。 ・ また普段からセルフケア出来ることもいくつかあります。 仕事が忙しい時や スマホやゲームで長時間集中している時などは、 背中が丸まり肋骨の運動を制限してしまい、 呼吸が浅くなっていることが...続きを読む

@自律神経と背骨3

緊張したり不安になったりすると心拍数が増え、 血圧が上がるのは交換神経優位の状態です。 夏バテなどにみられる体のだるさを感じる時は 副交感神経優位な状態という事が言えます。 そううつも自律神経が関係しています。 ・ さて、体温調節には心拍数や血圧が関連している訳ですが 現代人は冷暖房が1年中完備され 快適な環境下に慣れてしまっていること、 運動不足や社会的なストレスの影響、 睡眠時間の減少による夜...続きを読む

@自律神経と背骨2

自律神経は生命維持に 重要な体の見張り番と調整を担っており、 自分の意志とは別に機能しています。 体温調節機能も同じです。 自然に呼吸したり心臓が常に動いているのも 自律神経のお陰なのです。 ・ 自律神経には交感神経と副交感神経があり互いの作用は拮抗的です。 ・ 交感神経はエネルギーを消費する役割を担い、 心拍数増加や血圧・血糖上昇作用の際優位になっています。 その作用は闘争と逃走とも言われストレ...続きを読む

@自律神経と背骨1

今週の日曜夜、 酔っ払いうつ伏せになって寝てしまったため、 寝違えで首を痛めました。 うっかりするとどんな人でもこうなります笑 月曜の午後、スタッフに施術をしてもらい 今は痛みなく過ごせています。  梅雨時期や季節の変わり目の時期は、 気象病と題して気象条件が体にあたえる影響について ニュースで取り上げられることがあります。 高齢者だけではなく 最近は子どもや 特に40~50代の女性が体の不調や...続きを読む

急性腰痛4

留意したいのは その時は痛みが治っただけであって、 傷ついた靭帯の回復には ある程度の時間がかかる為、 ①治療頻度を詰め、 ②悪い姿勢(生活習慣など)や 筋肉のクセを直すアドバイスをさせて頂き、 正常な背骨の状態をキープ出来るよう 二人三脚で改善へと導いてゆきます。 狩野

03-5937-2226

東京都新宿区高田馬場4-4-34 第2ARSビル5F

営業時間: 10:00~20:00(平日)
10:00~17:00(土曜日)
12:00~18:00(日曜日)

TOPへ