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ARS新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店Top» ブログ > エネルギーその2
2018年06月24日
例えばダイエットをするのであれば、 １日（３食）分のカロリーを １５００kalとするならば ３食分で割り、 １食約５００kalの摂取目安を 決めておきます。 ３大栄養素のうち まずは糖質、 次に脂質をなるべく抑え、 かわりに タンパク質の比率を高くして １食約５００kalをカバーするようにします。 簡単に言えば 糖質を抑え、 高たんぱく質の食事を摂るよう 工夫すれば良いのです。
ARS高田馬場店
日時:2018年06月24日 01：34 | パーマリンク
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