高田馬場駅から徒歩30秒 ARS新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店

肩凝りとか筋肉の凝りは大きく分けて
筋肉の質と循環と過負荷
によるものです。
質の改善は
トレーニングで持久性の高い筋肉を鍛えること、
例えば有酸素運動に代表される
エアロビクスとかのダンス系です。
循環に関しては、
凝りを起こしている筋肉の柔軟な伸縮性を促すことです。
主な原因としてデスクワークの様に動かない作業とか、
動かしたい筋肉が関節の可動制限により
動かしづらくて老廃物がたまってしまう状態。
骨格を矯正して
スムーズな筋活動をサポートしましょう。
過負荷は
オーバーユースですね。
使い過ぎなわけだから
セルフコントロールでカバーできますね。
筋肉は働くことにより
ポンプ運動が起こります、
言わば
石油ストーブのチューチューポンプみたいに
送り込んで出すの繰り返しです。
新しい酸素を含んだ血液を供給して
筋活動代謝産物（痛み凝りを誘発する乳酸やヒスタミン等）を排出する。
凝りを完治させるには上記のことを
個人の生活環境と照らし合わせプログラムすることです。