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ARS新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店Top» ブログ > 腰椎椎間板ヘルニアにならない為に4
2019年02月25日
背骨の腰の部分を触ってみて、 腰椎の真ん中の硬い骨が その左右両側の筋肉より高い場合は要注意です。 →左右の筋肉より真ん中の硬い部分が 少々へこんでいるか同じ高さ以内であることが 正常な腰椎の状態です。 また長時間の腰をストンと落とした状態や 座り姿勢の後には腰に両手をあてがい、 ひっくり返らないように後屈体操をしましょう。 前屈体操に励む必要はありません。 腹筋運動なんてもってのほかです。
ARS高田馬場店
日時:2019年02月25日 14：18 | パーマリンク
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