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季節の変わり目こそ体調管理を!6

   2019年04月02日

次に適度な運動を心がけ血流を良くすることです。
体の組織には無数の毛細血管が張り巡らされており
(神経もそうです)血液を介して酸素とエネルギーを得て
代謝活動をしています。
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水分補給もお忘れなく。
(2リットル/日目安)朝起きたらまず、
コップ1杯の水を飲むことから始めるとよいと思います。
体に活動開始のスイッチが入ります。
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最後に睡眠(+栄養)です。
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自分の意志でのコントロールが難しい・・・
ということが重要なポイントです。
日ごろからの生活リズムを整えてあげることが
セルフケアの第一歩になります。

ARS高田馬場店

日時:2019年04月02日 09:21 | パーマリンク

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