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姿勢のセルフチェック2

壁に背中を付けたまま 両手の平を前に向け、 両耳に沿って 万歳してみます。 この時に肩から指先までピッタリと 壁に付いていれば 合格です。 (膝を曲げたりお腹を突き出したりしないように) 肘や指先が壁に付かない方は S字カーブのバランスが歪んでいたり 部分的にカーブが 失われている可能性が疑われます。 将来的に 腰痛や四十肩になる可能性も 高まってしまいますので 要注意です。

正しい姿勢のセルフチェック1

では自宅で出来る姿勢のセルフチェック法を 簡単にご紹介します。 まず、気をつけ!の直立姿勢で 壁に背中を付けて立ってみます。 ポイントは 両肩とかかとを壁につけることです。 次に正面を見て無理なくあごを引きます。 その時にあごを上に上げないと 後頭部が壁に付かない場合は早くもアウトです。 お腹を前に突き 出してもアウトです。 次に下目づかいに見下ろしてください。 鼻の頭より胸が前に 出ていなく...続きを読む

人間は重力に逆らいつづける

前回ヒトの姿勢の大切さについて触れました。 ヒトが地球上の重力下で生きていることなど 日常では忘れてしまっています。 ですが、 急な階段や坂道を登ったり、 上半身を起こす腹筋などが辛いのは 重力に逆らい過ぎた行動をとっているからで、 すぐ疲れてしまう ことからもそれが分ります。 よって地球上の重力下で生きていく為には 重たい頭を上手くバランスをとって支えないと 身体構造にゆがみが生じてしまいます。...続きを読む

姿勢の重要性3

各々の短い26個の骨は椎間板という軟骨を挟み背中に関節を形成し 自由に動かすことが出来ます。 中枢神経の最高位である脳は 頭蓋骨でしっかりと 保護されていますが、 脳から下に続く脊髄はこの背骨の中を通り、 各24個の骨の左右にある椎間孔という小さな開口部から 植物の根っこのように末梢神経として カラダの各器官に張り巡らされせています。 この神経ルートは脳と各器官での神経情報の相互のやり取りを 無...続きを読む

是ARS新宿chiropractic中心高田马场店

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姿勢の重要性2

背骨は24個の骨が積み木のように重なり、 1本の柱となっており医学用語で 脊柱 と呼びます。 四足動物に比べ 二足歩行に進化したヒトは 地球上の重力に加え、 頭の重さもこの脊柱で支えなくてはなりません。 いわばボーリング球を カラダの頂上に据えて 生活している訳です。 よって我々ヒトは進化の過程で 真横から見て首の骨は 前側に背中の骨は後ろ側に そして腰の骨も前側に彎曲し 背骨全体を見ると 緩や...続きを読む

姿勢の重要性1

ヒトの姿勢の良し悪しは 真横から見た場合のものをイメージする方が多いようですが、 一方 前から見た姿勢も施術をする際はみています。 まず横から見て 耳の位置と 踵の位置を 直線で結んだ線が真っ直ぐ体のほぼ中心と 足の部分(太ももからぐくらはぎの中)を 通っているかどうか。 次に正面ですが、 両耳、両肩、左右の骨盤を結ぶ線が床と平行であること が理想形といわれます。 ご自宅で鏡の前でおへその位置...続きを読む

糖質について考える3

糖質中毒にならない為にもなるべく糖質は避けたいものです。 脳への唯一のエネルギー源を断ってしまって大丈夫なのか? なのですが、 実は心配の必要はないことが分ってきました。 近年の研究者により肝臓で作られる ケトン体という物質が 脳の代替エネルギー源になることが 明らかになっているからです。 またケトン体は肥満から人類を救う 救世主としても世界の研究者から 注目されています。

糖質について考える2

糖質を摂ると血糖値(血液中に含まれる糖分)は上昇します。 すると膵臓からこれを抑えるために インスリンというホルモン(内分泌液と言います) が分泌されます。 すると今度は血糖値が下がり 脳への糖質エネルギー源が足りなくなり ガス欠状態に陥ります。 お米やパン、麺類等の炭水化物は糖類で 合成された化合物で糖質であることに変わりはありません。 昔から日本人の食生活は炭水化物中心であったことも事実です...続きを読む

糖質について考える

3大栄養素のうち 今回は糖質について お話をしようと思います。 糖質は一般的には 3大栄養素のなかで お手軽なエネルギー源として 知られています。 脳への唯一のエネルギー源として 認知されている甘いもの、 確かに疲れた時に甘いものを摂ると 疲れが回復してゆく感覚を実感される方は 多いのではないでしょうか。 ちょっと前の飲料のCMでも 「美味しいものは脂肪と糖でできている」 といっていました。 ...続きを読む

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