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5月病と自律神経2

さて何故自律神経が乱れるのか? です。 自分の経験(かなり前になりますが、幸いに克服できました) や各界の方のご意見をみますと 大きく2つの要因であることが大方の見方みたいです。 ・ ①心的ストレス   人事異動・配属転換などの環境の変化、新しい年度目標と自分   とのギャップ、金銭面や自分の置かれている状況に対する漠然   とした不安、病気・・・等様々な要因があります。  ・ ②気温差の変動  ...続きを読む

五月病と自律神経

3月の芽吹きの季節から連休明けの初夏にかけてよく、 落ち込んだり、気分が滅入ったり、 やる気が無くなる、体がだるい等、 春のうつについてインターネット上で検索すると 沢山の方の原因とセルフケアについてのコメントが見られますね。 ・ この原因として一般的に共通する原因としては 自律神経の乱れや不安定によるものであることが 考えられています。 また内蔵疾患等の病気が原因であることも 心当たりのある方は...続きを読む

子どもの姿勢4

かつて昭和の頃に姿勢がうるさく言われた時代がありました。 子どもの頃、 本を読むのもノートをとるのも 最低30センチ以上目(頭)を離すよう 言われたものです。 背中が丸まっていたら竹棒で叩く先生もいたと聞きます。 もちろん愛情を持ってだとおもいます。 ・ 健康の為に運動を薦めるドクターは沢山いらっしゃいます。 一方 正しい姿勢については なかなか指導してくれるドクターは 少ないのではないでしょう...続きを読む

子どもの姿勢3

次に良くない場合ですが、 ③正面を見る際、背もたれから体が離れて、 背中を丸めて両肘に重心を置き肩はすぼみがちで 前かがみの姿勢です。 ・ ④ノートを取る際には背中を丸めた状態のまま 首と頭を机に近づけてしまっている姿勢です。 ・ この姿勢が長引くと必ず肩こりが起こります。 頭を上げる時だけでも必ず ①の姿勢に戻さなくてはなりません。 (※①は前回のブログ) 以前触れた猫背になるかどうかは頭を上げ...続きを読む

子どもの姿勢2

チェックは簡単で、 壁に背中を合わせる習慣を付ければよいのです。 「この状態が本来の姿勢で、 歩くときもその姿勢で歩くように」と。 毎日でも良いです。 ・ 成長期の子供で注意したいのが机に向かって 勉強中の座った姿勢です。 学校や塾では殆ど指導されていないと思います。 なにせ学校や塾で机に向かう時間が長いわけですから ちゃんと指摘してあげて下さい。 ・ ①まず椅子に深く座り、背筋を伸ばし正面を見ま...続きを読む

子どもの姿勢

先日のブログで、 良い姿勢とは身長通りの姿勢であるとお話をしましたが 社会環境の変化に伴い、 小学生で20%、 中学生では30%以上の 児童、学生が肩こりを訴えていると するデータを目にしたことがあります。 ・ 小学生になる前は活発に遊びまわる子供ほど、 身長通りの姿勢をされています。体を横から見ると耳が肩の真上位置しています。 小さい頃から運動嫌いの子供は珍しくありませんが、 少なくても姿勢はこ...続きを読む

足を組む姿勢3

腰痛の発症は年齢の幅はあるものの、 多くの方が痛くなってからも 足を組む姿勢が 原因のひとつだとは 思いもよらないのではないでしょうか。 ・ 足を組むことは以前、 礼儀作法に反するとされ 一般にはさほど見られませんでした。 戦後、欧米文化での仕草の影響もあり、 今では普通にやっている事なのかもしれません。 ・ もっとも体型が太めの方や 足の短い方は組めませんから、 日本人の特徴とされた 胴長短...続きを読む

足を組む姿勢2

では、背もたれから離れてきちんと 背筋を伸ばしてみてください。 この際は左右の坐骨には均等に体重がかかっています。 ・ この姿勢を少しでも崩さないようにすると足を組むどころか、 足を上げることさえ出来ないはずです。 ・ 足組でデスクワークに向かうようになったら最悪です。 ・ 首こり、肩こり、背中の痛みは当たり前として 将来的に腰痛に悩まされる日がやってくるかもしれません。

10連休中、営業時間のお知らせ

ARS新宿カイロプラクティックセンター高田馬場店です ・ 連休に突入ですね。 ・ 4/30(火)10時から18時 5/1 (水)10時から18時 5/2 (木)10時から18時最終受付です ・ 5/3から5/6はお休みさせていただきます ・ 本日、平成最後の営業日となります。 スタッフ一同お待ちしております。

足を組む姿勢1

足を組む姿勢は良くないと言うと、本当に?と思われる方が大半だろうと思います。 ・ ですが、癖になりやすい姿勢の代表と言っても過言ではありません。 ・ 初めは背もたれに寄り掛かって組むと思います。 リクライニングチェアに腰掛けてもたれ掛かると、 嫌でも股が開きます。だらしないので足を組む癖がつきます。 ・ 右、左と組み替えればまだ良いという人もいますが、腰椎のアライメントは脚を組む時点で崩れますので...続きを読む

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