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子どもの姿勢

先日のブログで、 良い姿勢とは身長通りの姿勢であるとお話をしましたが 社会環境の変化に伴い、 小学生で20%、 中学生では30%以上の 児童、学生が肩こりを訴えていると するデータを目にしたことがあります。 ・ 小学生になる前は活発に遊びまわる子供ほど、 身長通りの姿勢をされています。体を横から見ると耳が肩の真上位置しています。 小さい頃から運動嫌いの子供は珍しくありませんが、 少なくても姿勢はこ...続きを読む

足を組む姿勢3

腰痛の発症は年齢の幅はあるものの、 多くの方が痛くなってからも 足を組む姿勢が 原因のひとつだとは 思いもよらないのではないでしょうか。 ・ 足を組むことは以前、 礼儀作法に反するとされ 一般にはさほど見られませんでした。 戦後、欧米文化での仕草の影響もあり、 今では普通にやっている事なのかもしれません。 ・ もっとも体型が太めの方や 足の短い方は組めませんから、 日本人の特徴とされた 胴長短...続きを読む

足を組む姿勢2

では、背もたれから離れてきちんと 背筋を伸ばしてみてください。 この際は左右の坐骨には均等に体重がかかっています。 ・ この姿勢を少しでも崩さないようにすると足を組むどころか、 足を上げることさえ出来ないはずです。 ・ 足組でデスクワークに向かうようになったら最悪です。 ・ 首こり、肩こり、背中の痛みは当たり前として 将来的に腰痛に悩まされる日がやってくるかもしれません。

10連休中、営業時間のお知らせ

ARS新宿カイロプラクティックセンター高田馬場店です ・ 連休に突入ですね。 ・ 4/30(火)10時から18時 5/1 (水)10時から18時 5/2 (木)10時から18時最終受付です ・ 5/3から5/6はお休みさせていただきます ・ 本日、平成最後の営業日となります。 スタッフ一同お待ちしております。

足を組む姿勢1

足を組む姿勢は良くないと言うと、本当に?と思われる方が大半だろうと思います。 ・ ですが、癖になりやすい姿勢の代表と言っても過言ではありません。 ・ 初めは背もたれに寄り掛かって組むと思います。 リクライニングチェアに腰掛けてもたれ掛かると、 嫌でも股が開きます。だらしないので足を組む癖がつきます。 ・ 右、左と組み替えればまだ良いという人もいますが、腰椎のアライメントは脚を組む時点で崩れますので...続きを読む

連休前の1週間

ARS新宿カイロプラクティックセンター高田馬場店です。 ・ 今年のゴールデンウィークは10連休ということもあって連休前にひと仕事終えたい方が多い印象です。 ・ ・ ずーっとデスクワークなどの方は 同じ姿勢、同じ動作は 使ってる筋肉や関節が同じです。 ・ 1日8時間労働を基準にすると 週5で40時間 ひと月4週で160時間 半年で960時間 1年で1920時間 これにプラスしてスマホやタブレットを...続きを読む

春のストレス

4月も半月が過ぎました。 環境が変わった方は少しは慣れましたでしょうか? 毎年、感じるのは春の通勤ラッシュです。 もう激混みです。 これがゴールデンウィークまでつづきます。 皆様も職場に着く頃にはクッタクタ ではないでしょうか。 お察しします。 新入社員、転職、転勤などで環境が変わったり 周りの人が代わったりとか 肉体的にも精神的にもストレスを感じるのが 春ってもんです。 おそらく1番調子が狂...続きを読む

正しい姿勢がなぜ?大切なのか4

健康体である3つのS字カーブの強度を 数値で言うとNの二乗+1(定数)になります。 Nはカーブの数を当てはめます。 つまり(3×3)+1=10が健康体の数値です。 ストレートネックに見られるような 3つのカーブのうち1つでもカーブが失われると・・・ (2×2)+1=5と強度は健康体に比べ 半減してしまいます。 これでは他の脊柱への負担が増し 健康に悪影響が及びます。 臨床でよく見られるのは円背 つ...続きを読む

正しい姿勢がなぜ大切なのか3

横から脊柱を見た場合、 首の骨は前方に彎曲【カーブのこと】し、 背中の骨は後方に彎曲し、 さらに腰の骨は前方に彎曲しており、 この3つのS字カーブで頭の重量を分散して バランスを取っています。 この3つのS字カーブを維持することは 非常に重要で、 デスクワークやスマホのやりすぎが招く ストレートネックとは 首の骨の前方の彎曲が失われている為に 神経や体の様々な部位に障害となって現れてきます。 ...続きを読む

正しい姿勢がなぜ?大切なのか2

私達の日常行動は全て地球上の重力に 抵抗していると言えると思います。 普段は殆どの方が気付いていませんが 重力に逆らいすぎる行動をとると 疲れることからもそれが判ります。 (例えば階段をずーっと上がったりすると疲れます) ヒトの頭の重さは体重の約8パーセント、 平均で約5キログラム前後にもなります。 ほぼボウリング球と同じ重さを 体の頂上に据えて行動していることになります。 よってバランスをとる為...続きを読む

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東京都新宿区高田馬場4-4-34 第2ARSビル5F

営業時間: 10:00~20:00(平日)
10:00~17:00(土曜日)
12:00~18:00(日曜日)

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